保养卵巢和子宫是提高生育能力的根本，而不良的生活习惯对卵巢和子宫会产生不同程度的影响。

执笔：乔苏

编辑：王之风

定稿：苏子后

夏天到了，女性们终于可以换上自己的小裙子，露出白皙的皮肤，来展现自己的美了。但是如果正在准备备孕，就一定要注意，有些衣服不能经常穿，有些事情最好不要尝试，否则对生育能力会有影响。

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案例：

小雅和丈夫刚刚结婚，今年准备备孕，所以提前到医院进行了检查，不查还真不知道，自己和老公身体都有毛病。老公精子质量不太好，而自己有严重的宫寒，两个人都得好好调理身体后才有可能生育出一个健康的宝宝。

医生告诉小雅，现在许多女生都有像她一样的情况，因为平时生活中不注意的小习惯，导致体质变差。尤其是夏天到了，为了美，露腰、露肚脐，怕热，整天待在空调的环境中，还贪吃冰冷的食物，都会使得腹部受凉，寒气入侵。

小雅知道了自己因为这些原因影响生育能力后，非常后悔，自己的确因为天气热养成了很多不好的习惯，谁知道只是贪图一时的凉爽，结果造成了这么严重的后果。

夏季这些事情最好不要做，很容易降低生育能力

1、穿着太凉爽

今年比较流行的一种女性穿衣时尚潮流叫做“BM风”，即由窄紧短上衣和短裙或者短裤搭配而成，会露出中间一截纤细的小蛮腰。

这种穿衣风格对女性身材的要求非常高，因为衣服是紧紧包裹在身上的，所以必须要非常瘦看起来才好看。

早晚温差比较大，只有中午时分是气温非常高的，这样穿着很容易引发感冒症状。

另一方面，一般在室内都是有空调或者风扇的，在这样的环境中穿这种裸露的衣服很容易使得凉气入侵，导致宫寒，经期紊乱，所以尤其是经常发生痛经的女性，更不要这样尝试穿衣服。

2、吃太冷的东西

夏季很多年轻人为了贪图一时的凉爽，就频繁性的吃凉东西，喝冷饮。什么水果都要冷冻过的才好吃，酸奶要冰的，绿豆汤一定要冰的，这样日积月累就会给身体带来巨大的负荷，容易导致内分泌失调，体内宫寒，降低自身的免疫力。

这里要强调一点，最好不要喝冰啤酒。喝酒对女性的伤害非常大，酒精往往会导致卵巢提前老化，有时还可能对卵细胞造成损坏，从而导致受孕率大大降低，再加上啤酒被冰冻过，容易引起子宫收缩，对肠胃的刺激往往会引起胃痛，所以如果是正在考虑备孕的女性，需要提前半年戒酒，然后再认真的开始备孕。

3、过度减肥

夏天真是个展示自己好身材的季节，所以许多女生为了美，会想方设法的减肥，把蚂蚁腰、筷子腿作为终极目标。

这可让许多妇科专家和营养师都着急了，这类女生往往是营养不良的，由于过度节食，体内缺乏一些营养物质，尤其是身体内的微量元素很难达到正常人的标准，就会造成经期不调、排卵不规律的现象，严重的还可能造成闭经的后果。

保养卵巢和子宫是提高生育能力的根本

不良的生活习惯对卵巢和子宫会产生不同程度的影响。

夏季做到这几点能很好的给予卵巢和子宫温暖：

1、注意卫生

首先，平时一定要注意卫生，勤洗澡，勤换衣服，保持安静清爽的感觉。

其次，在月经期间，一定要非常注意清洁，绝对不要在月经期间和老公发生亲密关系，这很容易导致子宫内膜异位，从而引发巧克力囊肿或者腺肌症，对生育能力的影响是巨大的。

最后，要做到洁身自好，不要发生婚外的亲密行为，从而避免传播疾病的发生。

2、养成良好的饮食习惯

在备孕期间，一定要注意，不要进食高油、高热量、刺激性很强的食物，糖类也要适当的摄入，不要吃冰冷的食物，保持腹部温暖，从而维持一个宝宝适宜生存的环境。

3、适当的体育锻炼

坚持体育锻炼，可以帮助血液快速的流通，加速血液循环，长期久坐往往会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

所以如果是工作需要久坐的女性，一定要有计划的每天保持大约30分钟的运动量，这可以促进身体各机能更加有效的工作。